Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenme, oruç tutanların enerji seviyelerini korumalarının yanı sıra sindirim sistemlerini rahatlatmak için büyük önem taşır. Uzun süren açlık sonrası vücudun ihtiyacı olan besinleri almak, doğru seçimler yapmayı gerektirir. Bu dönemde, protein ve kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünleri, uzun süre tokluk hissi sağlaması ve sindirim sistemini desteklemesi sebebiyle sofralarda yerini alır.
Süt Ürünleri Ramazan Sofralarının Vazgeçilmezi Oluyor
Türkiye’nin önde gelen süt ve süt ürünleri markalarından Teksüt, Ramazan ayında besleyici ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Teksüt Satış Direktörü Murat Keleş, bu süreçte süt, yoğurt, peynir ve ayran gibi süt ürünlerinin sağlıklı bir Ramazan dönemi için önemli olduğuna vurgu yaparak, “Süt ve süt ürünleri, içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ dengesinin yanı sıra kalsiyum, mineral ve vitamin içeriğiyle vücudu destekler. Sahurda tüketildiğinde uzun süre tokluk hissi sağlarken, iftarda ise sindirimi rahatlatarak dengeli bir beslenmeye yardımcı olur.” şeklinde açıklama yaptı.
Ramazan Sofralarında Süt Ürünleri Farklı Şekillerde Tüketilebilir
Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri, protein ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Sindirimi destekleyen yoğurt gibi fermente süt ürünleri, bağırsak sağlığını koruyarak sindirimi kolaylaştırır. Kalsiyum ve protein kaynağı olan süt ürünleri, kemik ve kas sağlığını korumaya yardımcı olurken, dengeli besin içeriği sayesinde Ramazan boyunca enerji seviyelerinin korunmasına katkı sağlar.
Ramazan sofralarında süt ürünleri farklı şekillerde tüketilebilir. Sahurda bir bardak süt, peynir veya yoğurt içeren bir kahvaltı, gün boyu tok kalmanıza yardımcı olabilir. İftarda yoğurtlu çorbalar veya iftar sonrası hafif sütlü tatlılar, mideyi yormadan besleyici bir öğün sunar. İftar ile sahur arasında yoğurtlu meyve kaseleri veya peynirli atıştırmalıklar tercih edilebilir. Teksüt’ün lezzetli ve besleyici süt ürünleriyle Ramazan boyunca hem dengeli hem de sağlıklı beslenmek mümkün.
Sonuç olarak, Ramazan ayında süt ve süt ürünlerinin dengeli ve sağlıklı bir beslenme için önemli bir yeri vardır. Teksüt’ün kaliteli ürünleri, bu özel ayda sofraların vazgeçilmezi olmaya devam ediyor.
