• KARACA, SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK ÇALIŞMALARIYLA DEĞER KATMAYA DEVAM EDİYOR
  • OCEAN GLOBAL MEDYA PR AJANSI’NA BİR ÖDÜL DAHA!
  • Spark by Hilton, Türkiye’deki İlk Otelini Van’da Açıyor
  • Stride Bike N Coffee: Anadolu Yakası’nda Bisiklet ve…
  • Makarna Yemek Mutluluğu Artırıyor
  • Magnum Hazzı Bakery Dünyasıyla Buluştu: Magnum Bakery Türkiye’de…
GastroHaber
KARACA, SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK ÇALIŞMALARIYLA DEĞER KATMAYA DEVAM EDİYOR
Gastrofill : Lezzet Keşiflerinden Haberler, Restoran İncelemeleri ve Gastronomi Dünyasından En Güncel Haberler Gastronomi Dünyasından En Güncel Haberler
GastroHaber
Spark by Hilton, Türkiye’deki İlk Otelini Van’da
Menu   ≡ ╳
  • ANASAYFA
  • GASTRODERGİ
  • GASTROHABER
    • GASTRORÖPORTAJ
    • GASTROMAGAZİN
    • GASTROSAĞLIK
    • GASTROTARIM
    • GASTROMUTFAK
    • GASTROCHEF
    • GASTROETKİNLİK
  • GASTROLEZZETLER
    • GASTROTARİFLER
  • GASTROMEKAN
    • GASTROTEL
  • GASTROYAZAR
  • KÜNYE
  • GASTROFİLL TV
Gastrofill : Lezzet Keşiflerinden Haberler, Restoran İncelemeleri ve Gastronomi Dünyasından En Güncel Haberler
Son Yazılar
  • KARACA, SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK ÇALIŞMALARIYLA DEĞER KATMAYA DEVAM EDİYOR
  • OCEAN GLOBAL MEDYA PR AJANSI’NA BİR ÖDÜL DAHA!
  • Spark by Hilton, Türkiye’deki İlk Otelini Van’da Açıyor
  • Stride Bike N Coffee: Anadolu Yakası’nda Bisiklet ve Kahve Tutkunlarının Yeni Adresi
  • Makarna Yemek Mutluluğu Artırıyor
GastroHaber , GastroSağlık
Şubat 10, 2024

Kilo vermek için yemekten 10 dakika önce bir bardak su için

GastroFill

Vücut ısısını dengelemekten hücrelere oksijen taşınmasına, cildi tazelemekten eklemleri ve organları korumaya kadar birçok faydası bulunan su, metabolizma hızını artırması sebebiyle diyette önemli bir rol oynuyor. Günlük tüketilmesi gereken su miktarının, bir anda değil güne bölerek yavaş yavaş içilmesi gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, diyette su tüketimi ve sağlıklı su seçiminin önemine dikkat çekiyor.

Hayati fonksiyonların sağlıklı bir şekilde yerine getirilebilmesi için yeterli miktarda su tüketilmesi büyük bir önem taşıyor. Özellikle, dirençli ve aşırı kilolardan kurtulmada da sağlıklı bir yaşamın temel unsurlarından olan su; doğru tüketim ile hem ödem atmaya hem de kilo vermeye yardımcı oluyor. Bu süreçte mutlaka 8-10 bardak su tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, daha kolay doymak ve sindirimin kolaylaştırılmasını sağlamak için yemekten 10 dakika önce 1 bardak su içilmesini öneriyor.

“Doğru zamanda ve yeterli miktarda su tüketimi kilo vermeye yardımcı oluyor”

Vücudun yüzde 60’tan fazlasının sudan oluştuğunu ve su içmenin kilo vermede büyük bir etkisi olduğunu söyleyen Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, “Su biyolojik bir çözücüdür ve bu rolüyle vitaminlerin ve minerallerin hem vücutta taşınmasını hem de çözülmesini sağlar. Vücut sıcaklığının düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar. Cildin nemlenmesinde, toksinlerin atılmasında ve vücudun temizlenmesinde temel bir görev üstlenir. Böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır. Kayganlaştırıcı bir madde olması nedeniyle birçok organın gerektiği gibi çalışmasını sağlar. Ayrıca, suyu doğru zamanda tüketmek de büyük bir önem taşır. Örneğin, uyandıktan sonra 2 bardak su içmek iç organlarınızı harekete geçirir, banyoya girmeden önce 1 bardak su içmek ise kan şekerini dengeler. Bu nedenle doğru zamanda ve yeterli miktarda su tüketimine diyet sürecinde mutlaka dikkate etmek gerekiyor. 

“Vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarını karşılarken doğal kaynak ve doğal mineralli suları tercih edin

Kilo vermenin yanı sıra vücudun ödem tutmaması ve sağlık sorunları yaşamamak için de su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Aktepe, şöyle konuştu: “Ödem, özellikle kadınların sıkça yaşadığı bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor ve yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkileyebiliyor. Sabah kalktığınızda aynada şişmiş bir yüz, parmaklara yüzük takamamak, ayakkabının içine girmeyen ayaklar, ödemin başlıca belirtilerindedir. Bu nedenle, ödemden kurtulmak için sağlıklı beslenmenin yanı sıra günlük 8-10 bardak su tüketmek gerekir. Bu oran, vücut ağırlığına göre değişiklik gösterebilir. Gün boyu içmeniz gereken su miktarını mevcut kiloyu 30 ile çarparak hesaplamak mümkün. Vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarını karşılarken ise, doğal kaynak ve doğal mineralli sular tercih edilmelidir. Bu sular, sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda vücuda önemli faydalar sağlar.

Post Views: 3.075
TAGS:
PREVIOUS ARTICLES
Home > GastrOtel
Şubat 10, 2024

Sanasaryan Han, A Luxury Collection Hotel, İstanbul, tarihi yarımadanın tam kalbinde, konaklama deneyimini lüksle buluşturmak için kapılarını çok yakında açacak.

NEXT ARTICLES
Home > GastroHaber
Şubat 10, 2024

“Sürdürülebilirlik ve çevre dostu uygulamalar öncelikli hedefimiz”

Comments are closed.
Related Post
Nisan 24, 2024
Şef Doğa Çitçi ile Gaziantep Mutfağı Raffles İstanbul’a Konuk
Ekim 14, 2023
Kelebek Mutfak , Cumhuriyetin 100. Yılını Atatürk’ün
Ocak 24, 2024
Balparmak, I-Rec Uluslararası Yenilenebilir Enerji Sertifikasını Aldı
Mart 17, 2025
Baharın Ferahlığıyla Yenilenme Zamanı: AVOYA’dan Ferahlatıcı Bahar

Gastrofill : Lezzet Yolculuğuna Davet !

 

Gastrofill: Gastronomi Dünyasının Tadını Çıkarın! En Lezzetli Tarifler, En İyi Restoran İncelemeleri ve Trend Gastronomi Haberleriyle Dolu Bir Lezzet Yolculuğuna Hazır Olun!

Scroll To Top
© Copyright 2023 © | Tüm yayın hakları Fiore İletişim’e ait olup yazılar iktibas edilemez. Tüm reklamların sorumluluğu firmalara, yazılardaki ve söyleşilerdeki görüşler şahıslara aittir.