GastroSağlık

Uzmanlar, vejetaryen beslenmenin dikkatli ve bilinçli şekilde uygulanması gerektiğini vurguluyor. Yanlış planlanan bir diyetin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiliyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, vejetaryen beslenmenin yanlış planlandığında sağlık açısından çeşitli riskler taşıyabileceğini belirtti. Yiğit, özellikle B12 vitamini, protein ve omega-3 yağ asidi eksikliklerinin sinir sistemi ve genel […]

Ramazan ayı boyunca oruç tutmanın sadece fiziksel değil, psikolojik açıdan da birçok etkisi bulunuyor. Özellikle toplumda yaygın olarak görülen duygusal açlık, bu dönemde daha belirgin hale gelebilir. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, bu durumun kişiden kişiye değişebileceğini belirterek, “Görmezden gelinen duyguların yemek yiyerek bastırılamaması, stres ve kaygıyı artırabilir. Anksiyete ve stres yönetimi […]

Oruç tutmak kilo vermeye yardımcı olabilir mi? Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, orucun metabolizma ve kilo yönetimi üzerindeki etkilerini bilimsel veriler ışığında değerlendirdi. Dursun, sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybı için dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı. Oruç ve Kilo Kaybı Tarih boyunca hem dini hem de sağlık açısından çeşitli faydalarla ilişkilendirilen oruç, günümüzde kilo yönetimi […]

Ramazan ayında oruç tutanların en çok zorlandığı konulardan biri de susuzluk. Uzmanlar, sahurda yeterli miktarda su tüketmenin gün içinde susuzluk hissini azaltmada önemli bir rol oynadığını vurguluyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, sahurda 1 litre su tüketilmesi gerektiğini belirterek, suyun miktarı kadar türünün de önemli olduğunu ifade etti. Sahurda 1 Litre Su İçilmeli Diyetisyen Aktepe, sahurda […]

Ramazan ayında oruç tutarken uzun süre aç kalmak, kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara yol açabilir. Bu dalgalanmalar, halsizlik, baş dönmesi ve yorgunluk gibi sorunları beraberinde getirirken, iftar sonrasında ani açlık krizlerine neden olabilir. Duru Gıda Beslenme Danışmanı Emine Uluçay, Ramazan boyunca sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yaparak, glisemik indeksi düşük besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Oruç Süresince […]

Ramazan ayında sağlıklı ve enerjik kalabilmek için beslenmeye dikkat etmek büyük önem taşıyor. Uzmanlar, özellikle sahurun atlanmaması gerektiğini vurguluyor ve iftar ile sahur öğünlerinin dengeli olması gerektiğini belirtiyor. Sahur, Gün Boyu Enerji İçin Kritik Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, sahurun oruç sürecini daha rahat geçirebilmek için önemli olduğunu ifade ediyor. Uzun süre aç kalan […]

Kalp krizleri ve diğer kardiyovasküler hastalıklar, dünya genelinde ve ülkemizde en yaygın ölüm nedenleri arasında yer alıyor. Ülkemizde her yıl yaklaşık 200 bin kişi kalp krizi geçiriyor ve bu hastaların büyük bir kısmı hayatını kaybediyor. Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme, obezite ve stres gibi faktörler, kalp krizinin temel sebepleri arasında yer alırken, […]

Besin Alerjisi, Nezle ve Grip ile Karışabiliyor! Kış aylarında soğukların etkisiyle sıkça görülen nezle ve grip gibi hastalıklar, bebekli aileler için büyük endişe kaynağı olabiliyor. Ancak bazı durumlarda, burun akıntısı, hapşırık, öksürük ya da ciltteki döküntüler, besin alerjilerinin belirtileri olabiliyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Büşra Nükhet Pehlivanoğlu, ek gıdaya geçiş […]