https://www.gastrofill.com Gastrofill - Lezzet Keşiflerinden Haberler, Restoran İncelemeleri ve Gastronomi Dünyasından En Güncel Haberler Thu, 25 Jun 2026 18:38:14 +0300 News tr Gastrofill 1 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/40-yasindan-sonra-beslenme-degisen-ihtiyaclar-ve-sagligin-temeli/114034 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/40-yasindan-sonra-beslenme-degisen-ihtiyaclar-ve-sagligin-temeli/114034 Thu, 25 Jun 2026 18:29:00 +0300 GastroSağlık 40 yaşını aşan kadınların hormonal dengelerinde yaşanan değişiklikler ve metabolizmalarındaki yavaşlama, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesini gerektiriyor. Özellikle kalsiyum, D vitamini ve yeterli protein alımının önemi vurgulanıyor. Bu yaş grubundaki kadınlara, dengeli ve bireysel ihtiyaçlara uygun diyet programları önerilmektedir. ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/yaz-aylarinda-saglikli-beslenmenin-anahtari-su-tuketimine-ozen-gosterin/114015 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/yaz-aylarinda-saglikli-beslenmenin-anahtari-su-tuketimine-ozen-gosterin/114015 Thu, 25 Jun 2026 00:53:15 +0300 GastroSağlık Uzman Diyetisyen Samet Yağlı, yaz mevsiminde sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerek, su tüketiminin artırılması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, ağır yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmasını ve hafif, sebze ağırlıklı besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Bu öneriler, sıcak yaz günlerinde sağlıklı yaşamı sürdürmek için yol gösterici nitelik taşıyor. ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/sicak-havalarda-bozulan-gidalar-risk-olusturabiliyor/113899 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/sicak-havalarda-bozulan-gidalar-risk-olusturabiliyor/113899 Fri, 12 Jun 2026 01:13:49 +0300 GastroSağlık Yaz aylarında artan sıcaklıklar, gıda ürünlerinin bozulma riskini artırır ve mikroorganizmaların hızla çoğalmasına neden olabilir ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/kirmizi-et-tuketmeden-once-sormaniz-gereken-3-onemli-soru/113745 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/kirmizi-et-tuketmeden-once-sormaniz-gereken-3-onemli-soru/113745 Tue, 26 May 2026 23:31:00 +0300 GastroSağlık Kırmızı et, pek çok insan için mutfaklarda ve yemek masalarında önemli bir yere sahiptir. İçerdiği yüksek protein, demir ve B12 vit ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/kurban-bayraminda-et-tuketiminde-saglik-icin-5-altin-kural/113719 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/kurban-bayraminda-et-tuketiminde-saglik-icin-5-altin-kural/113719 Sun, 24 May 2026 10:10:18 +0300 GastroSağlık Kırmızı et, hem kaliteli protein kaynağı hem de demir, çinko ve B12 vitamini açısından zengin bir besin olmasına rağmen, aşırı v ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/kurban-bayrami-sofralarinda-su-saglikli-dengenin-anahtari-oluyor/113706 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/kurban-bayrami-sofralarinda-su-saglikli-dengenin-anahtari-oluyor/113706 Sun, 24 May 2026 02:23:00 +0300 GastroSağlık Kurban Bayramı, et tüketiminin artışı, yükselen hava sıcaklıkları ve değişen alışkanlıklarla birlikte insanların su ihtiyaçlar ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/saglikli-kurban-etinin-pisirilmesinde-dikkat-edilmesi-gereken-6-temel-kural/113684 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/saglikli-kurban-etinin-pisirilmesinde-dikkat-edilmesi-gereken-6-temel-kural/113684 Thu, 21 May 2026 17:13:38 +0300 GastroSağlık Bayramlar, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, birlikte olmanın ve paylaşmanın öneminin arttığı, özel günlerdir. Özellikle Kurban ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/bayram-suresince-et-tuketiminde-150-200-gram-siniri-oneriliyor/113682 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/bayram-suresince-et-tuketiminde-150-200-gram-siniri-oneriliyor/113682 Thu, 21 May 2026 17:06:28 +0300 GastroSağlık Kurban Bayramı, klasik olarak et ve tatlı tüketiminin yüksel ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/bayramda-et-tuketimi-patladi-kalp-sagligina-dikkat/113667 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/bayramda-et-tuketimi-patladi-kalp-sagligina-dikkat/113667 Mon, 18 May 2026 20:33:04 +0300 GastroSağlık Kurban Bayramı’nda yapılan geleneksel kutlamalar sırasında, tüketim alışkanlıklarında meydana gelen değişimler sağlığı etkile ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/kurban-bayraminda-dengeli-beslenmenin-5-altin-tuyosu/113653 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/kurban-bayraminda-dengeli-beslenmenin-5-altin-tuyosu/113653 Mon, 18 May 2026 19:42:57 +0300 GastroSağlık ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/kahvaltinin-okul-basarisina-olan-etkisi-beslenme-duzeni-ogrencileri-nasil-etkiliyor/113633 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/kahvaltinin-okul-basarisina-olan-etkisi-beslenme-duzeni-ogrencileri-nasil-etkiliyor/113633 Fri, 15 May 2026 17:23:00 +0300 GastroSağlık Çocukların okul başarıları, ders çalışma sürelerinin yanı sıra uyku düzeni, fiziksel aktivite ve beslenme alışkanlıkları ile d ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/uzun-yasamin-sirri-ne-kadar-yediginiz-degil-neden-yediginiz-hayati-bir-rol-oynuyor/113612 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/uzun-yasamin-sirri-ne-kadar-yediginiz-degil-neden-yediginiz-hayati-bir-rol-oynuyor/113612 Wed, 13 May 2026 23:05:00 +0300 GastroSağlık ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/yeme-farkindaligiyla-lezzetli-beslenerek-kilo-kontrolu-saglama-yontemleri/113514 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/yeme-farkindaligiyla-lezzetli-beslenerek-kilo-kontrolu-saglama-yontemleri/113514 Mon, 04 May 2026 20:16:56 +0300 GastroSağlık Kilo verme yöntemi, geleneksel katı diyetlerle ve kalori kısıtlamalarıyla ilişkilendirilirken, günümüzde bu yaklaşımın sürdürül ]]> https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/tatli-tuketiminde-zamanlama-onem-tasiyor-saglikli-beslenmenin-gizli-ayrintisi/113482 https://www.gastrofill.com/gastrosaglik/tatli-tuketiminde-zamanlama-onem-tasiyor-saglikli-beslenmenin-gizli-ayrintisi/113482 Sun, 03 May 2026 16:15:00 +0300 GastroSağlık Tatlı tüketimi, modern yaşamın ayrılmaz bir parça ]]>